단백질 어떻게 챙겨야 하나요;;;

ㅇㅇ(118.38) 2025.01.21 15:30:22

조회 212 추천 0 댓글 5

177 / 64 멸치인데 하루 필요 단백질 120g이라 가정하면

하루 식사할떄 20g정두 먹는다 치구..

그럼 60g단백질을 찾아먹어야하는데

계란 3알 , 닭가슴살 100g , 단백질두유 1개 해도 50그람;;

다른거 더 있나요;;

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