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24년 9월 헬스시작 좇돼지좀 봐줘모바일에서 작성

파린이(106.101) 2025.01.21 12:54:07
조회 221 추천 0 댓글 2
														


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175/80에서 

175/89키로 씹돼지 돼버림 벤치는 90 8rm치고

하체 유산소 일절안함 데피 신경안쓰고 등치만존나 키우려고

하루4끼+야식 참치캔2개+단백질2회+크레아틴만

먹는데 이게 벌크업하는방법맞냐

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