수술한 손목이 아프고 약한데 어떻게 강화해야함?

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골격어떰? 여자임 작성자 : 헬갤러

수술한 손목이 아프고 약한데 어떻게 강화해야함?모바일에서 작성

헬갤러(180.230) 2025.01.20 17:55:05

조회 132 추천 0 댓글 1

몇년전에 넘어지다 손목이 부러져서 수술했는데 그동안은 조깅 정도의 유산소만 하다 이제 웨이트 하려니까 수술한쪽 손목이 아프다.

그래서 덤벨로 테스트를 해봤는데 수술한쪽이 손목 힘이 현저히 없더라고. 이러다보니까 무게를 들면 손목이 아픈데다 고정하는 힘도 부족해서 많이 힘듦.

손목 강화하려면 어떤거 하는게 좋냐? 예전에 동그란거 빙빙 돌리는게 있긴 한데 이거 말고 할만한거 추천좀

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