진지하게 키 165 난쟁이 이정도면 상위 몇이나

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등 프레임 넓히는거 말고 몸짱들처럼 울그락불그락한 등근육 만들려면 뭐 해야함?맨몸운동으로 추천좀 작성자 : 헬갤러

진지하게 키 165 난쟁이 이정도면 상위 몇이나모바일에서 작성

ㅇㅇ(172.224) 2025.01.20 15:11:29

조회 1667 추천 8 댓글 15

키 165, 몸무게 68

1rm 기준

스 - 하이바 박스쿼트 안해봄, 저처로 110

벤 - 60

데 - 땅데드 145

어깨 병신이라 백스쿼트 자세 안나오고 저처스퀏으로만 함

벤치프레스는 무서워서 체스트 머신으로 79로 10회 5셋함

60 이상으론 무서워서 안해봄

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