헬린이인데 운동루틴 핑까좀

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헬순이 몸매 ㅁㅌㅊ? 작성자 : 헬갤러

헬린이인데 운동루틴 핑까좀모바일에서 작성

외갤러(211.203) 2025.01.20 01:42:31

조회 111 추천 0 댓글 6

천국계 8단계 20분

레그익스텐션 29키로

레그컬29키로

힙어덕션 23키로 힙 어브덕션 36키로

순서대로 30개씩 5세트

체스트 프레스 18키로 20개

랫 풀다운 18키로 25개

바이셉스 컬 14키로 20개

이름 까먹었는데 앉아서 줄땡기는거 16키로 20개

4세트씩 하고

트라이셉스 프레스 29키로 23키로 번갈아서

29키로 20개 23키로 30개 3세트 하고

유산소 경사 7.5 걷기랑 뛰기 반복해서 20분 하고있음

참고로 나 여중딩임 남자아님 감안해주세요.

이정도 하는게 맞나요 아니면 더 하는게 좋을까요?

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