레그프레스 질문좀 - 헬스 갤러리

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딱봐도 몸좋은 사람들은 대부분 헬스한다고 보면됨? 유산소만으로는 좋은몸 못만드나 작성자 : 헬갤러

레그프레스 질문좀모바일에서 작성

헬갤러(118.235) 2025.01.19 22:19:53

조회 149 추천 0 댓글 1

레그프레스 질문좀할게 형들

내려갈때 골반? 고관절? 쪽에 힘이 딱 받아지는느낌으로 내려가야해?

처음에는 앞벅지 뒷벅지만 신경쓰면서 내려갔는데 고관절에 힘받아지는거 느끼면서 거의 마지막까지내려갈땨는 엉덩이 텐션걸리게 내려가야하는거야?

올라올때는 발바닥 밀면서 쭉올라오고

이게 맞으면 스쿼트도 다리만 신경쓰는게아니라 복압 딱 주고 고관절에 탁 무게걸고 다리 힘주고 내려가는거야?

나 깨달은거 맞아?

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