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헬린이 운동 이것만 3개월 하면 됨?모바일에서 작성

헬갤러(219.251) 2025.01.19 16:52:43
조회 94 추천 0 댓글 0

171cm 63kg 골격 근량 23.4 체지방량 21.0 bmi 22.5 치지방률 33.2

입니다 군대에서 운동 할려고 하는데 스트레칭 후 빠르게 걷기 10분 하고 무분할로 벤치랑 스쿼트, 밴드 풀업 정도면 하면 될까요? 아니면 다르게 하면 될까요? 의견을 듣고싶습니다. 

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