하 씨발 바벨로우 하다가 허리 삐끗함 ㅅㅂㅅㅂㅅㅂㅅ

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본인 몸평좀 172cm / 76kg 작성자 : ㅇㅇ

하 씨발 바벨로우 하다가 허리 삐끗함 ㅅㅂㅅㅂㅅㅂㅅ모바일에서 작성

ㅇㅇ(125.240) 2025.01.15 20:25:21

조회 77 추천 1 댓글 3

지난달 말 퇴사하고 2월달부터 새직장 출근이라 운동시간 아침으로 옮겼는데 스트래칭을 제대로 안해준건가 바벨로우 5세트 하는데 마지막 세트에 왼쪽허리가 갑자기 뜨금하더라

좆됨을 감지하고 바로 운동중지하고 바벨 내려놓음

씻으러 샤워장 가려고 걸음 딱 떼는데 억하고 그대로 주저앉음ㅡㅡ

잠깐 쉬는데 급격하게 통증이 밀려오면서 꼼짝도 못하겠고 손발이 ㄷㄷ떨리고 식은땀 나더라 샤워집어치우고 거의 기어가다 싶이 집에 도착 ... 침대에 누웠는데 왼쪽 허리 골반 앞뒤쪽 통증이 ㄷㄷ 장딴지도 뻐근한 느낌 좆되고

바로 집앞에 있는 한의원 가서 약침맞고 물리치료에 추나받고옴

다행이 디스크는 아니고 염좌라는데 더럽게 아프네

똥쌀대도 아파서 힘을 못주니 밀어내기도 에로사항이 크네

일주일 이상은 운동 못할듯 ㅠ

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