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헬린이 데드 훈련 조언 부탁드립니다모바일에서 작성

헬갤러(211.36) 2025.01.13 18:48:39
조회 31 추천 0 댓글 0

벤치 스퀏은 꾸준히 늘고 있고 감도 잡히는데 데드는 중량이 제자리 걸음이거나 가끔 내려갈 때도 있어서 훈련 방식 문제 인 것 같아서 질문 드립니다.

베이스는 근비대로 훈련하는데 3대 종목에 로망이 있어서

3대 5x5 후 다른 종목으로 넘어가고 있어요

07년생 176/77

벤치 100

데드 140

스퀏 120

입니다

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