벤치프레스 원알엠 100키로 바벨로우 80 12*4 하는데

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이건 비정상 맞잖아 구역질나는 쓰레기 mbc 방송저랗게 선고개입하고 말한 단어 빼면서 선동하고 갈라놓고정말 소름끼친다. 작성자 : 기갤러

벤치프레스 원알엠 100키로 바벨로우 80 124 하는데 모바일에서 작성*

ㅇㅇ(112.148) 2025.01.10 16:47:59

조회 122 추천 0 댓글 10

근육량 32키로 ㅠㅠ 오늘 무료피티 받았는데 옛날의 자기랑 비슷하다고 정말 열심히 알려주더라고
전면광배랑 어깨 받았는데 이틀동안
밀프 오십 미는데 완전 고립시켜서 덤벨프레스 3키로 밀었다……. 그것도 겨우겨우 15회….. 개빡세게 운동강도 가져갔는데
중량 낮추고 하는게 맞겠지?

처음에 피티 선생님이 팔두께만보고 근육량 40중반 나올줄 알았댄다….. 나 어캄 ㅠㅠ 나보고 중량 낮추고 오로지 고립만으로 운동강도에 집중해야 커질거라고 협응근이 적응해서… 그러면 근육 커질까??

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