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얘들아 도와줘모바일에서 작성

ㅇㅇ(58.76) 2025.01.10 16:15:19
조회 86 추천 0 댓글 5

내가 지금 헬스 유산소 1시간 10분이상 평균 1시간 20분 하고있는데
오늘 한번 인바디 쟀는데

운동전에 체중 77.3 근육무게 27.1 체지방률 36.5%이고
운동하고난후에 체중 76.8 근육무게 26.8 체지방률 39.0%이라는데

뭘 어떻게해야 체지방이 내려가나?

먹는거는 평소 먹는것보다 조금 덜 먹고있거나 비슷하게 먹는수준임

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