씹돼지 됐는데 식단 좀 봐주라

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본인시즌때임 ㅁㅌㅊ 지금은 돼지임ㅇㅇ+이몸으로 로이더 의심받네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ케 작성자 : 헬갤러

씹돼지 됐는데 식단 좀 봐주라모바일에서 작성

헬갤러(211.54) 2025.01.09 19:38:26

조회 201 추천 0 댓글 11

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작년까지 헬스 열심히해서(내기준) 178cm / 골격 37.n KG / 체지 14퍼 찍고 운동 접고, 운동을 안하니까 살 찌기 싫어서
하루에 한끼만 쳐먹고 그 한끼 쳐먹으면서 거의 매일 술마셨더니
좆돼지 됐네

현재 골격 34kg 체지 22퍼임
운동은 원래 4분할로 했었는데,
이번에는 3(푸시풀레그) + 2(푸시풀)분할로 해보려고

식단은
간혈적 단식 16:8

14시 잡곡밥 300 + 닭 200
16시 그릭요거트(몇 g먹어야댐?)
운동갔다와서 잡곡밥 300 + 닭200+ 채소+프로틴

하려고 하는데 이렇게 먹고 다이어트 가능?

항상 다이어트 할 때 마다 여자 아이돌마냥
하루에 닭가슴살 300 + 현미밥 120 한끼만 쳐먹고 빼봐서
저렇게 많이 먹어도 빠지는지 궁금함

고정닉 0

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