직장인인데 생활루틴 평가좀해주라

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여자 인바디 변화 어떰 키는 179임.. 바디챌린지 중 작성자 : 헬갤러

직장인인데 생활루틴 평가좀해주라모바일에서 작성

헬갤러(223.39) 2025.01.08 23:43:30

조회 116 추천 0 댓글 3

각잡고 대단한몸 만드려는거 아니고
그냥 조금씩이라도 성장해나가는게 목표임
식단은 그냥 직장인이라
점심때 사내 구내식당이 뷔페식인데
밥조금뜨고 고기 많이뜨려고 하는거 외엔 딱히 관리안함
저녁은 그때그때 단백질 많아보이는 음식먹음

운동은 퇴근후 2분할로 근력운동 50분정도 조진다음에
천계나 마이마운틴 40분 중간정도 강도로 타주고있음

대충 이렇게만 해줘도 몸 변화 있을까?
운동끝나고 개힘들어서 탈진한채로 집가는데
설마 식단관리 엄격하게 안했다고
근력운동 유산소 동시에하면 근육도안붙고 살도안빠지고 암것도 안되는건 아니지?
피드백좀 부탁할게

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