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헬스 한달만에 벤치 80 5개면 잘하는거?모바일에서 작성

ㅇㅇ(49.174) 2025.01.05 01:25:06
조회 276 추천 0 댓글 6

맨몸 1년반하고 8개월 쉬다가 친구가 헬스다닌다길래 나도 하기시작함 처음에 프리웨이트 안했음 근데 유튜브 영상들 몇개보니 3대운동하면 좋다고해서 하기시작함

군대에서도 밴치 50 5개 들었던 기억이나서 일단 처음에 스미스로 먼저 시작함 벤치 15도세워서 봉무게제외

60개도 8개하고 점점 힘빠져서 나중엔 50도힘들고 해서 그냥 50으로 갯수만 맞추자함
한달되고나서 밴 세이프티바 걸고 혼자서 쳐봤는데
바벨봉 포함 80 5개 가능하더라 근데 난 허리세우거나 하체힘어떻게 쓰는지도 모르는데 걍 어거지로 힘으로 든듯

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