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헬스 4개월차 루틴봐주세요앱에서 작성

상디아빠갤로그로 이동합니다. 2025.01.04 22:34:49
조회 241 추천 0 댓글 6
														

월-휴식
화-등 가슴 -체스트프레스(수평), 풀업 ,체스트프레스(네로우), 렛풀다운
수- 하체 - 핵스쿼트,레그컬 ,시티드레그컬 ,레그프레스
목 등가슴
금 하체
토 등가슴
일 하체
모든날에 유산소 껴주고있음
잘하고있나요?

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