새벽에 어깨 조졌는디

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체지방 5퍼 감량이 목표인데 피드백 부탁드려요 유산소 3분 5km 걷고 3분 11km로 뛰는거 주5일 40분씩 하는데 이정도면 강도 괜찮아보임?? 하루에 5키로미터 정도 뛰는듯 밥은 매3끼 밥200g 닭200g 아몬드8알 먹고있음 - dc official App 작성자 : ㅇㅇ

새벽에 어깨 조졌는디앱에서 작성

ㅇㅇ

2025.01.03 17:22:52

조회 41 추천 0 댓글 0

저녁에 유산소 하러가는데 어제 사람 존나 많아서 오늘 저녁은 갈까 말까 고민된다

어제도 안마의자하고 폼롤러로 좀 풀어주려고 했는데 자리 꽉차서 걍 천계하고 펜듈럼스쿼트만 하고 옴 ㅠㅠ

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