그러면 어케해야하노 - 헬스 갤러리

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3개월차 헬린이 하체핑까좀 - dc official App 작성자 : 헬갤러

그러면 어케해야하노앱에서 작성

네이스맨

2025.01.02 01:34:14

조회 81 추천 0 댓글 2

4년전에 군대에서 173/70/체지방13프로 골격근 36정도였는데 취직하고 일하다가

지금 98kg까지 찍어보고 80키로까지 어떻게 뺐는데

중간에 속도가 더뎌서 빠르게 효과볼려고 간헐적단식하니까 나하고 안맞는거같다 운동할때 힘도안나고 그냥 단백질보충해가면서 웨이트 유산소 3개월정도하면 체지방 10퍼 가능하냐 체지방10프로 찍고싶다 먹는것도 일일히 칼로리 재가면서 먹어야하냐

- dc official App

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