부위별로 한종목으로만 운동하면 어케됨?

부위별로 한종목으로만 운동하면 어케됨?모바일에서 작성

ㅇㅇ(112.140) 2024.12.31 21:57:20

조회 52 추천 0 댓글 0

예를 들어 가슴운동하는날 벤치프레스 덤벨프레스 인클라인 디클라인 펙플라이 등등 여러개 하는게 아니라 시작부터 끝까지 그냥 뚝심있게 오로지 벤치프레스 하나만 조지는거임

가슴 - 벤치프레스만

어깨 - 밀리터리프레스만

하체 - 스쿼트만

등 - 바벨로우만

코어 - 데드리프트

이렇게 부위별로 그냥 한 종목만 몇십세트씩 조지는 식으로 운동하면 몸 이쁘게 안크냐?

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