형들 비만인 운동하려는데 도와줘요

형들 비만인 운동하려는데 도와줘요모바일에서 작성

ㅇㅇ(180.68) 2024.12.31 18:47:20

조회 61 추천 0 댓글 2

키 178에 120kg임
헬스장 등록했는데 pt는 넘 비싸서 혼자 해볼라고
유튜브 보니까
첫달은 한눈 팔지말고 꾸준히 땀나도록 걷기만 하고
두달차부터 좀 뛰면서 무게 좀 치라고하던데 괜찮은 방법임?

첫달 걷기만하는건 다시 나태해지지 말고 꾸준히 운동하는 습관도 가질겸
첨부터 뛰면 무릎 아작나니까 적응시키라고 하던데 맞아?
조언 좀 해줘

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