고강도 운동할때 많이 먹으면 좋은 음식

고강도 운동할때 많이 먹으면 좋은 음식앱에서 작성

ㅇㅇ

2024.12.31 00:29:00

조회 84 추천 1 댓글 1

마늘, 토마토

토마토파스타가 의외로 보충제보다 더 좋은 음식임

글고 마늘은 한웅큼씩 매일 먹거나 마늘즙먹어도 좋음

고강도 운동은 회복과의 싸움인데

회복이 늦어지는 이유는 염증수치 때문임

염증수치가 높을수록 회복이 느려지고 근성장도 늦어짐

근데 마늘 토마토만 자주 먹어줘도 염증수치가 많이 내려감

그만큼 회복도 빨라짐

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