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(조언)헬린이 건강 목적으로 이 루틴대로 운동해도 될까?

헬갤러(210.113) 2024.12.28 16:51:34
조회 106 추천 0 댓글 5
														

(조언)헬린이 건강 목적으로 이 루틴대로 운동해도 될까?

일주일에 4회정도 매일 전신 운동 하기와 같이 하려고해.

근육 키울목적 없고 건강목적으로 하려는데 괜찮은거야?


1.일주일 4회

-렛풀다운(등) / 4세트

-시티드 체스트 프레스(가슴) / 4세트

-숄더프레스(어깨) / 4세트

-암컬(팔) / 4세트

-케이블 로프다운(삼두) / 4세트

-파워 레그 프레스(허벅지) / 4세트

-인터벌 러닝(40분)




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