멸치 헬린이 살찌고 싶어요

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몸 많이 바뀌었는데 평가 좀 24년 6월지금.어때( 작성자 : ㅇㅇ

멸치 헬린이 살찌고 싶어요앱에서 작성

헬갤러(118.235) 2024.12.27 23:25:30

조회 82 추천 0 댓글 1

177/61 가장 최근 골격근량 재본건 한달 전에 29(같은 몸무게,근육은 는 거 같은데 체중이 그대로임). 밥은 하루에 두끼 정도 먹는데 세끼 먹으려고 노력하고 있어요.

배고프거나 먹을게 있으면 적당히 먹는 편인데 살이 안쪄서 스트레스…그렇다고 치킨 피자 이런 류로 찌우고 싶진 않고

건강하게 뻐루게 살 찌우고 싶은데 어떤 음식, 영양분은 어느 정도로 챙겨 먹으면 될까요? 탄/단/지로요

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