거기 차은우, 카리나! 여기 들어와봐

1/1

몸평좀 작성자 : ㅇㅇ

거기 차은우, 카리나! 여기 들어와봐앱에서 작성

ㅇㅇ

2024.12.27 22:14:33

조회 61 추천 0 댓글 0

선생님들 초고도비만 다이어트 중입니다. 유산소 1시간30분 근력운동 30분~1시간 하고 있습니다. 다이어트하며 식단이 거의 고정인데 어떤지 피드백 부탁드립니다

점심: 밥 2숟가락(뺄 때도 있습니다), 허닭 닭가슴살 스테이크 100g 1개, 양파 중간크기1개, 계란 2개, 나물무침 2젓가락(냉장고 처리)저녁: 양파 중간크기 1개, , Trail mix(견과류 믹스) 25g 1개, 그릭요거트 숟가락으로 3숟가락

양파, 닭가슴살, 계란은 항상 고정으로 생각 중입니다. 양파는 있어야 포만감이 들어 빼기 힘들어서요ㅠㅠ

지금까지 식단으로 허기진 적은 없고 불편한 점이라고는 양파 매운맛 때문에 운동을 하면 속이 맵다 정도가 있습니다. 운동은 유산소는 일어나서 공복으로, 근력운동은 저녁먹고 식후 1~2시간 뒤에 하고있습니다.

식단뿐만 아니라 운동 피드백도 기쁜마음으로 받겠습니다. 헬갤 분들이 외모좋고 몸도 좋아서 마음씨도 일품이라 들어서 질문합니다!

- dc official App

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	계엄 때문에 가장 큰 타격 입은 것 같은 스타는?	운영자	24/12/30	-	-
2324614	⛔------시/드/가/급/할/대------⛔	557da(113.197)	12.28	26	0
2324613	여자들 슬림탄탄 좋아한다며 [4]	헬갤러(125.187)	12.28	167	1
2324611	갤루들이랑 만나려면 어케해야함 [9]	ㅇㅇ(118.235)	12.28	81	0
2324610	체육교사랑 헬스장사장이랑 누가 승자임? [3]	ㅇㅇ(211.36)	12.28	93	0
2324609	여자 181cm 65kg이면 부담되지?? [14]	ㅇㅇ(116.34)	12.28	1355	6
2324608	26일에 여기서 여갤러 만난 헬갤러 [3]	ㅇㅇ(118.235)	12.28	96	0
2324607	섹스하는데 목줄 없을때 팁	ㅇㅇ(118.235)	12.28	130	0
2324605	a형 독감 이거 위험하지?	ㅇㅇ(223.39)	12.28	111	0
2324603	초보자 주7일 운동해도상관없음? [5]	헬갤러(210.223)	12.28	81	0
2324599	형님들 독감 걸렸는데 헬스가도 되요? [1]	헬갤러(125.128)	12.28	51	0
2324598	군인 헬린이인데 진짜 억울하다.. [8]	ㅇㅇ	12.28	222	0
2324596	헬스한달차인데 레그프레스200kgx10이면 잘하는거냐 [9]	ㅇㅇ(223.38)	12.28	84	0
2324593	윗가슴 아랫가슴 후면어깨 승모 광배 전부 고립할줄 아는데 [1]	ㅇㅇ(106.101)	12.28	32	0
2324591	태닝 기계 쓰면 자지도 탐 ? [2]	헬갤러(223.38)	12.28	82	0
2324590	아파트 헬스장 졷구데기라 러닝머신 소리 존나 크네 [3]	ㅇㅇ	12.28	47	0
2324589	근데 이재명은 감빵 확률 높은데 어떻게 대통령 된다는 거임? [2]	ㅇㅇ(211.36)	12.28	56	0
2324586	이게 비매너가 아니라고?? [7]	헬갤러(218.39)	12.28	126	0
2324584	헬린이 질문 [4]	루그	12.28	65	0
2324583	롯데백화점 본점 식당 vs 5성급 호텔 식당 뭐가 더 좋음? [2]	헬갤러(223.38)	12.28	39	0
2324582	2001년 이때는 지금보다 더 행복하고 살기 좋은 세상이었냐?	류뚱	12.28	60	0
2324579	좋아하는 사람있는데 어캄? [7]	짱돌임	12.28	137	0
2324575	ㅅㅅ 다이어트할건데 할사람있냐? [2]	짱돌임	12.28	116	0
2324574	식단 슴살볶음밥 [3]	헬갤러(183.101)	12.28	52	0
2324573	마라탕 야채만 담으면 건강식 아님? [1]	헬갤러(106.102)	12.28	33	0
2324570	운동복입고 오는애들은 [5]	ㅇㅇ(210.97)	12.28	117	0
2324568	어깨 충돌 증후근 겪어보신분	헬갤러(118.235)	12.28	36	0
2324567	런닝머신에서 걷기든 뭐든 하면 연골 상함?? [2]	ㅇㅇ(180.182)	12.28	57	0
2324564	저녁 메뉴 ㅁㅌㅊ [1]	헬갤러(128.134)	12.28	94	0
2324563	인터벌 런닝 뛰고 왔긔	JUN(118.235)	12.28	55	0
2324561	시티드로우 자극이 하나도 안 와요 ㅠㅠ 도와주세여 [2]	ㅇㅇ(106.101)	12.28	83	0
2324558	20후반 이상 마른남자는 보통 성격 예민하던데 맞음? [3]	ㅇㅇ(211.235)	12.28	81	0
2324556	돈많으면 닭가슴살 말고 더좋은거 있음? [4]	ㅇㅇ(118.235)	12.28	76	0
2324555	벤치프레스 처음 해봤는데 [2]	헬갤러(121.143)	12.28	74	0
2324554	대운이 터진다는 신호	헬갤러(58.79)	12.28	47	0
2324553	달리기하려면 런닝머신말고 밖에서 하래 [4]	ㅇㅇ(180.182)	12.28	73	0
2324552	씹돼지 헬린이 헬스장 2달개근 ㅁㅌㅊ? [5]	ㅇㅇ(211.250)	12.28	94	0
2324551	다된 오겜에 타노스 뿌리기	ㅇㅇ(223.38)	12.28	43	0
2324550	180cm 70kg 남자 섭취량 이게 맞나? [4]	헬갤러(175.211)	12.28	95	0
2324549	내년3월까지.연애못하면 걍 다이빙함 [3]	짱돌임	12.28	77	0
2324547	오징어겜 보면 민주주의가 얼마나 좆같은지 보이냐	ㅇㅇ(223.38)	12.28	37	0
2324546	나도 연애해보고싶다 내가 그렇게 못생겻나	짱돌임	12.28	81	0
2324545	헬스장에서 쇠질할떼 여자가 말 걸면 짜증나? [11]	ㅇㅇ(175.193)	12.28	169	0
2324544	몸에 나트륨이 빠져나갈수록	헬갤러(124.54)	12.28	50	0
2324543	남자가 힙쓰러스트하면 이상하게 보냐? [7]	헬갤러(223.38)	12.28	112	0
2324542	백화점본점 vs 5성급 호텔 식당 뭐가 더 좋은거임? [1]	헬갤러(223.38)	12.28	50	0
2324540	두달차 헬린이인데 가슴운동 3개면 되나요?	헬갤러(106.101)	12.28	44	0
2324539	저 헬스장 처음 가서 해보려고 하는데 [2]	헬갤러(180.65)	12.28	63	0
2324538	헬린이 헬스 2주찬데 인바디 [2]	헬갤러(183.100)	12.28	59	0
2324536	15분뒤에 온다더니 차단하고 튀네 [2]	짱돌임	12.28	82	0
2324532	도파 재능좋다	Gdragon(122.202)	12.28	44	0
뉴스	[2025 가요계] 'K팝 명가' SM 30주년…BTS·블랙핑크도 재시동	디시트렌드	12.29