ㅅㅂ 헬스장가면 1시간반 이상 못있겠다 ㅠㅠ

1/1

이거 미드 참임? 작성자 : ㅇㅇ

ㅅㅂ 헬스장가면 1시간반 이상 못있겠다 ㅠㅠ

존나힘드네(180.229) 2024.12.27 15:07:30

조회 267 추천 0 댓글 9

안녕

직장 다니는 내년에 40되는 아저씨야

체중감량도 하고 몸도 키우려고 아침6시부터 헬스장 나간지 3주째인데

약간 낯가리는거도 있고해서 새벽에 나가니까 편하고 좋더라구

일요일만 빼고 5시50분에 일어나서 양치만하고 모자쓰고 300미터 정도 거리 헬스장 다니고있어

뭐 대단하게 몸을 키우겠다 언제까지 몇KG 뺀다. 인바디에서 몇% 줄인다. 이런 목표로 하는게 아니라서

구글에서 찾아본 전신 루틴 매일 따라하고 있거든

10분 런닝머신 걷기로 몸풀기 - [덤벨 벤치프레스- 랫풀다운 - 덤벨숄더프레스 (가끔3개 순서바뀜)] - 레그프레스 - 레그컬 전부 3세트

하고 유투브에서 본 매트에서 하는 복근운동 3종류 5세트정도

근데 내가 빨리하는건지 저거 다 하면 7시도 안되...

웬지 돈아까운거같아서 유산소 꾸역꾸역 30분하고 집가서 아침먹고 출근준비 하거든

이정도도 잘 하는건가? 이게 맞나?

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	연예인 말고 매니저 했어도 잘했을 것 같은 계획형 스타는?	운영자	25/01/13	-	-
공지	동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [118]	*동면중*	21.10.07	78081	32
공지	늅늅들의 이해를 돕기 위한 <헬스 용어 정리>.txt [224]	*스탈랸*	21.10.07	66375	71
공지	판매 글 작성 시 법적 처벌을 받으실 수 있습니다. [43]	운영자	21.10.07	25331	7
2337084	외모보면 누가 힘좋게 생겼죠?	뷰a(211.235)	17:29	2	0
2337083	40억을 모았지만 인맥은0명이네ㅡㅡ	ㅇㅇ(223.39)	17:27	2	0
2337082	저 이제 전과자인데 인생 망했나요?? [1]	ㅇㅇ(223.38)	17:17	21	0
2337081	코인으로 40억 자산가되니까 불편한게ㅡㅡ [2]	ㅇㅇ(223.39)	17:12	26	0
2337080	벌크업 많이먹어도 살이 안찐다. 도와도 [6]	헬갤러(59.25)	17:07	30	0
2337078	pt가격 어떰??? [1]	헬갤러(14.52)	16:55	26	0
2337076	딥스할때 명치아픈거 원래 이런거임?	ㅇㅇ(118.235)	16:55	15	0
2337075	ab슬라이드가 플랭크 운동도 덤으로됨?	ㅇㅇ	16:53	8	0
2337074	땡땡	오운일기	16:53	19	0
2337073	3년간 주 2회 운동 하는 근성장 안되는 아조씨 인바디 봐줘... [3]	ㅇㅇ(118.235)	16:48	45	0
2337072	주4회 운동 가슴-어깨-등-하체 이렇게 하고있는데 [1]	헬갤러(118.37)	16:44	16	0
2337071	35세 미혼 여자가 성격 인성 정상적인 경우가 있다vs아예없다 [2]	헬갤러(218.154)	16:39	22	0
2337070	트레이너한테 밥 사준다고 했다가 거절당함 ㅠㅠ [6]	헬갤러(223.38)	16:38	64	3
2337069	전완근운동은 안하는 이유가 이거맞음?	ㅇㅇ(118.235)	16:37	23	0
2337068	원가 씹개미친 음료수 뱅쇼 만드는중 ㅇㅇ [3]	ㅇㅇ(123.213)	16:31	39	0
2337066	10개월 40이면 ㅍㅌㅊ냐? [1]	헬갤러(106.102)	16:21	35	0
2337065	운동하면 예쁜 등인가요 [1]	헬린이1(223.38)	16:20	68	0
2337064	허벅지근육 키우려면 스쿼트랑 어떤운동이 좋아? [15]	ㅇㅇ(106.101)	16:18	163	5
2337063	살빼면 머리둘레 줄긴 합니까? [1]	헬갤러(220.85)	16:16	58	0
2337062	바프찍는거 피티없이 혼자 가능ㅎㅏㅁ??? [1]	630장비충	16:16	26	0
2337061	이쁜 여자들이 어디갔나했더니	오우예스	16:16	41	0
2337060	서울서부지법 사람없어 도와줘	YoonSuk-yeol	16:14	36	1
2337059	유산소 호흡 어케해야됨요?	ㅇㅇ	16:14	12	0
2337057	헬스왔는데 누가 옆에서 돼지 멱따는소리내는데 [3]	헬갤러(39.7)	16:06	51	0
2337056	사랑니 발치한지 이틀차인데 어떰 [1]	ㅇㅇ(220.123)	16:06	41	0
2337054	본인 중3 씨름부인데 등판어떻농 [2]	ㅇㅇ(219.249)	16:04	86	0
2337053	근돼가 목적이면 비정상임? [2]	ㅇㅇ(39.7)	16:04	25	0
2337052	40억자산가되니 친구가 0명이됨 ㅅㅂㅋㅋ [1]	ㅇㅇ(223.39)	16:02	26	0
2337051	이 정도면 열심히 했다쳐줌? [12]	별갤러	15:59	116	0
2337050	운동 4개월 쉬었는데 [1]	헬갤러(118.235)	15:58	32	0
2337049	형님들 이분덕에 3대400 했었는데 누군지 아시는분 [3]	헬갤러(118.235)	15:56	44	0
2337047	오랜만에 딸 치니까	헬갤러(49.166)	15:52	38	0
2337046	다리 골격만봐도 멸치같음? [6]	ㅇㅇ(118.235)	15:48	123	0
2337045	아 십련아 끄져 조용히 잘 하로있는데	헬갤러(118.235)	15:48	19	0
2337044	캡틴아메리카 네추럴대회 나올수있음?	헬갤러(121.127)	15:47	13	0
2337043	빅파이vs건포도	헬갤러(175.194)	15:46	21	0
2337042	여친 똥꼬냄새 [3]	ㅇㅇ(219.249)	15:45	82	1
2337041	40억자산가되니 친구가 0명이됨 ㅅㅂㅋㅋ [1]	ㅇㅇ(223.39)	15:44	35	0
2337040	여의도<<강남보다 집값 비싼동네임?	ㅇㅇ(118.235)	15:38	27	0
2337038	35세 미혼 여자가 성격 인성 정상적인 경우가 있다vs아예없다 [4]	헬갤러(218.154)	15:33	48	0
2337037	근육이완제 수행능력 떨어지는거야?	ㅇㅇ(39.7)	15:27	22	0
2337036	인터넷에선 40억을 왜좆으로 보는거냐?ㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(223.39)	15:25	22	0
2337035	근성장을 위한 고중량의 정의가 몇일까 ? [12]	ㅇㅇ(118.235)	15:24	115	0
2337034	단백질 아주 잘 쳐먹으면 방구쟁이 수준으로 방구가 나오네 [6]	헬린이(222.239)	15:22	39	1
2337033	플랫체스트프레스 인클라인체스트프레스 무게 어떤게 더높게쳐짐? [2]	헬갤러(118.37)	15:16	24	0
2337032	형님들 운동 3년차인데 피티 받으면 좋을까요 [2]	630장비충	15:14	52	0
2337031	형들 헬스장에도 리스트룰러 있어요??? [2]	oo	15:10	24	0
뉴스	‘히트맨2’ 권상우 “아킬레스건 파열로 다리 상태 심각…액션 끝까지 붙잡고 싶어“ [인터뷰②]	디시트렌드	14:00