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오운 등이두앱에서 작성

짐캐리갤로그로 이동합니다. 2024.12.26 07:32:32
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스암풀
웜 40kg 10x3

하이로우
원암 70kg 10
원암 65kg 10
원암 60kg 12
원암 55kg 12
원암 50kg 12

하이로우풀다운궤적
80kg 10x4

시티드로우
원암 70kg 10x5

롱풀
60kg 12x4

슈러그
80kg 15x2
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암컬머신원암
25kg 10x5

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