장애인 같은 질문 해서 죄송한데

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이제 중3 헬린이 피드백 해주세요 구력은 이제 10개월정도이고 키 171 몸무게65 전완근을 키우고 싶은데 루틴 추천좀 해주세요 작성자 : 헬갤러

장애인 같은 질문 해서 죄송한데

헬갤러(61.254) 2024.12.23 00:24:52

조회 154 추천 0 댓글 8

1800칼로리도 너무 어려움.

내가 계산한게 맞는건진 모르겠지만 난 원래 하루1500칼로리 먹음. 이것도 3끼먹은거임 요새 그래도 1800칼로리까진 먹을려 하곤있음.

근데 2500칼로리 정도는 먹어야 하잖아. 2500칼로리 어떻게 먹는거지 6끼먹어도 안될거 같은데 내가 계산을 병신같이 한건가

아침에 계란후라이2개 밥200g 간계밥

점심에 닭가슴살130g 밥200g 떡갈비100g

저녁에 밥200g 닭가슴살 130g 떡갈비100g 해도 1780칼로리 같은데

11시간째 인터넷보고 유튜브보고있어 정신 나갈거같다. 이래도 정답이 안나온다..... 2500칼로리 먹으면서 운동하고싶은데

풀업100개 푸쉬업300개 매일하고있는데

어떻게 먹어야하는지 댓글좀 달아주라..

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