고도비만 140kg에서 40kg감량하고 피티받으려는데

1/1

벤치 스쿼트 랫풀다운 ohp 딱 4개 운동만 해도됨? ㅇㅇ 작성자 : ㅇㅇ

고도비만 140kg에서 40kg감량하고 피티받으려는데앱에서 작성

초고도비만남(223.62) 2024.12.21 17:48:43

조회 377 추천 0 댓글 7

형들 나는 평생 초고도비만으로 살다가 최근에 반년 정도 다이어트해서

식단만으로만 40키로 정도 뺏어 그리고 새해에는 운동 습관도 들이고 싶고 기초체력도 기르고 싶어서 헬스장 등록도 했거든...

운동이라고는 중학교 체육시간 이후로는 솔직히 제대로 해본 기억도 없고 헬스장 등록해도 매번 3일만 갔던 기억이 있어... 군대도 공익다녀와서 운동이랑은 거리가 멀었고 이제는 나이도 좀 있고

그래서 건강도 제대로 챙기고 싶고해서 pt도 등록할까 하는데 나같은 사람도 형들 처럼 될 수 있을까? 운동기구 같은것도 전혀 몰라서 피티 등록해서 좀 배워보려고...

시작을 어케해야할지 모루겠어서 런닝머신이랑 싸이클만 조금씩 타고 있는데 조언 좀 부탁해...

- dc official App

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	매니저들에게 가장 잘할 것 같은 스타는?	운영자	25/03/10	-	-
2379218	진짜 개 미친듯이 조심해야하는 운동 [1]	ㅇㅇ(112.171)	03.11	71	0
2379216	36kg인데 체지방 20퍼임 [2]	루세트	03.11	103	0
2379215	한남부랄터트리기	루크의영혼(128.193)	03.11	88	0
2379214	질문하다가 인바디 다시 보는데 질문 다시함 [1]	헬갤러(106.101)	03.11	54	0
2379211	여잔데 고관절 좁은건 어카냐? [5]	헬갤러(223.38)	03.11	152	0
2379209	등 루틴 평가 훈수좀 부탁드립니다 [3]	ㅇㅇ	03.11	41	0
2379208	사람없는 구식 헬스장 vs 사람많은 최신 헬스장 [14]	헬갤러(118.235)	03.11	137	0
2379207	벤치 80 5개 하다가 깔렸네.. [2]	코로나싫어	03.11	128	0
2379206	흑자헬스 보고 운동햇는데 후기 [5]	헬갤러(106.101)	03.11	183	0
2379205	온라인쇼핑몰 주문접수 알바해본놈있냐? 주문서 작성만해주면된다는데	헬갤러(218.154)	03.11	19	0
2379204	인자약인데 무게 어케 늘림 [6]	헬갤러(106.101)	03.11	53	0
2379203	런지도 해봤다	연결고자(211.235)	03.11	44	0
2379202	유산소 운동별로 지방연소 효과 차이가 있음? [9]	ㅇㅇ(118.37)	03.11	56	0
2379201	스텝밀 30분으로는 살빼기 어렵지? [3]	ㅇㅇ(211.227)	03.11	49	0
2379200	된장통도 핑까해주라 [4]	연결고자(211.235)	03.11	177	0
2379199	형들 나 친구가 없는데 어케 중2야 [2]	헬갤러(1.235)	03.11	43	0
2379198	벌크업할때 칼로리 기준 어떻게 잡아야할까 [4]	ㅇㅇ(222.109)	03.11	46	0
2379197	솔직히 내사진 계속올려도 별상관없단말이야?	헬갤러(125.179)	03.11	38	0
2379196	흰머리 딸피 난데 피지칼 어떰? [10]	연결고자(211.235)	03.11	168	0
2379194	내추럴은 한 4 5년 운동하면 그 이후엔 발전은 없음? [11]	헬갤러(116.46)	03.11	86	0
2379193	스트랩,밸트 뭐 사야 제일 오래감 [3]	ㅇㅇ(211.235)	03.11	47	0
2379192	이런것도 어느정도 알고있는상대한테만 해야하는말인가?	헬갤러(125.179)	03.11	22	0
2379191	머슬팜컴뱃 스쿱 안들어있을수도 있음? [3]	헬갤러(106.102)	03.11	30	0
2379189	나이를 먹을수록 증량하는게 점점 힘드네 [5]	ㅇㅇ(123.215)	03.11	247	0
2379188	아무도 칭찬안해주고 비난중인데	헬갤러(125.179)	03.11	22	0
2379187	살빼기 목적이면 유산소 하루 몇시간이 좋음? [7]	헬갤러(211.40)	03.11	96	0
2379186	사진또한 개인정보고 그걸 사용하는건 무단도용이란말임	헬갤러(125.179)	03.11	21	0
2379185	체지방률 30인데 어떻게 운동 시작해야 될지 모르겠음 [9]	헬갤러(222.111)	03.11	132	0
2379184	백수 헬린이 헬스장 가는중	ㅇㅇ(39.7)	03.11	67	0
2379183	뭘 어쩐다고 호들갑인지 ..	헬갤러(125.179)	03.11	22	0
2379182	헬린이 식단 칼로리가 적은데 건강하게 채울 방법 있을까? [25]	소라게이	03.11	103	0
2379181	컴퓨터 꺼봐야 다시키면 그만~	헬갤러(125.179)	03.11	24	0
2379180	헬린이 루틴 이렇게 할까 하는데 어때 [11]	ㅇㅇ(210.113)	03.11	75	0
2379179	피해만안주면 단체로 잘사는세상~ㅋㅋㅋ	헬갤러(125.179)	03.11	26	0
2379178	헬린이 질문 하나만 ㅠ [9]	헬갤러(211.36)	03.11	92	0
2379176	형들 케이블 푸쉬다운 자세 질문하나 가능할까 [3]	헬갤러(116.126)	03.11	50	0
2379175	맞잖아 나좀봐달라고 백날 소리쳐봐야	헬갤러(125.179)	03.11	25	0
2379174	걍 ㅈㄴ열심히해야지 [7]	헬스하는중3급식	03.11	79	0
2379173	하 최신념글머임	그마1	03.11	83	0
2379172	저런식으로 사는애들은 오래못살게해야돼	헬갤러(125.179)	03.11	35	0
2379171	중3친구야 [1]	헬갤러(218.51)	03.11	44	0
2379170	이세상에 위아래는없어	헬갤러(125.179)	03.11	20	0
2379167	이새끼 지금 난생처음 주목받아서 존나 신난듯 [2]	ㅇㅇ(211.235)	03.11	122	0
2379166	스쿼트자세	헬스하는중3급식	03.11	35	0
2379165	우리 헬스장 뭐임 ? [5]	그마1	03.11	173	0
2379164	아무도 날 신경안쓰는건 좋은일아님?	헬갤러(125.179)	03.11	21	0
2379163	아무도 너같은새끼 신경안씀 병신아 헬갤에서 좀 꺼져	ㅇㅇ(211.235)	03.11	35	0
2379162	나보고 눈치가 너무빠르데	헬갤러(125.179)	03.11	20	0
2379159	아니 나 감시하는애들이 나랑 같은직장다닌다고	헬갤러(125.179)	03.11	24	0
2379158	125.179 이새끼 병먹금좀해라	ㅇㅇ(211.235)	03.11	41	0
뉴스	덱스 “보증금 없어 OO에서 생활”…눈물겨웠던 과거 상경 사연	디시트렌드	03.11