내 식단 함 평가좀

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몸평 부탁드림니다 180/80체지방 15 골근 39몸평 부탁드립니다! 작성자 : 헬갤러

헬갤러(61.254) 2024.12.20 16:37:13

조회 89 추천 0 댓글 6

아침 계란후라이2개 밥200g (간장1스푼,들기름1스푼)

점심 닭가슴살 150g 1개

저녁 생선이나 불고기 밥200g

헬스 주5일 하루1시간10분

유산소는 매일 1시간씩 사이클

목적: 몸이쁘게 나오는거

근데 이렇게 해도 체지방 24에서 20까지 뺏는데 20에서 안빠진지 1달됫음. 왜 그럼?

하루에 단백질 101g이상 무조건먹음. 안먹은적 없음

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