형들 유산소 조빠지게 해도 이제 살이 안빠지는데 어캄?

헬갤러(121.143) 2024.12.19 16:05:26

조회 150 추천 0 댓글 15

180 115KG부터 78까지 거의 유산소만 조온나게 했는데 이제 주5일 하루에 22~23km씩 트레드밀 타는데 거의 몸무게가 고정이네 주6일 식단하고 하루는 편하게 먹고 있는데

그냥 180 80정도 유지하면서 PT받아볼까? 혼자 해봤는데 자극도 안오고 어렵드라

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