피티 첫 날 조언 부탁드립니다

1/1

2년차 몸평점요 170 67 입니다 2년됐네요 작성자 : .

피티 첫 날 조언 부탁드립니다모바일에서 작성

ㅇㅇ(220.78) 2024.12.19 15:46:09

조회 70 추천 0 댓글 1

여자 / 163 / 102 씹돼지입니다

오늘 피티를 처음 받아봤는데 케틀벨 할 때 허리가 너무 아프고
스쿼트 할 때는 종아리랑 허리가 너무 아파서 이게 맞는건지 궁금합니다.

피티쌤이 엉덩이에 힘 주고 뒤로 빼고 허리 펴서 스쿼트를 하라는데 감이 안 잡힙니다. 같이 하는 동생은 잘 하는데 저만 자세도 안 잡히고 뒷꿈치가 계속 들려서 무릎에 무슨 밴드 끼고 했는데도 계속 잘 안됩니다.

어떻게 해야 자세가 잘 잡히나요 그리고 자유운동 언제든지 나가도 된다는데 주 몇 회가 좋은가요

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	2024년 가장 기억에 남는 인터넷 이슈는?	운영자	24/12/23	-	-
공지	동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [116]	*동면중*	21.10.07	76701	30
공지	늅늅들의 이해를 돕기 위한 <헬스 용어 정리>.txt [222]	*스탈랸*	21.10.07	65100	69
공지	판매 글 작성 시 법적 처벌을 받으실 수 있습니다. [41]	운영자	21.10.07	24637	7
2322267	앞으로 돈빌리고 안갚아도 무죄라는데 시발 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(117.111)	17:13	1	0
2322266	부모님 집에 피자 시켜드렸어	ㅇㅇ(128.134)	17:12	3	0
2322265	운동아예첨하면 피티는 어느정도 기간 받는게 좋아? [2]	ㅇㅇㅃ	16:51	27	0
2322264	12월 24일 두 부류의 삶...jpg [3]	헬갤러(39.7)	16:49	76	1
2322263	3대500이 아닌 월 세후 500이상인 남자가 되어라 [4]	헬갤러(118.235)	16:46	38	1
2322262	몸 ㅁㅌㅊ? 일반인기준 [5]	헬갤러(211.234)	16:39	127	3
2322261	여친한테 자기 고추사진 보낸놈 고소할거임 [3]	ㅇㅇ(211.234)	16:37	57	0
2322260	리스트랩 브랜드별차이큼???	헬갤러(220.78)	16:36	18	0
2322259	수능 끝나고 헬스 시작하려는데 체형 많이 이상함? [3]	헬갤러(115.138)	16:33	67	0
2322258	흰티+검은브라 입고 헬스장에서 운동하는... [1]	아갤러(39.7)	16:33	90	0
2322257	남자만 안좋아해도 공부가 재밌어질거다..ㅇㅇ;;;	희♡(223.38)	16:33	20	0
2322255	마이프로틴 클스마스대란 최저가구매법(쇼핑지원금 첨부)	ㅇㅇ(117.111)	16:31	18	0
2322254	고3 헬스 시작하고 싶은데 [3]	헬갤러(58.237)	16:28	38	0
2322253	진짜 남자가 되가지고 왜 여자를 이해못해줌?	헬갤러(223.38)	16:26	20	0
2322252	스쿼트랑 힙쓰할때	루세트	16:24	28	0
2322251	목에 이거 주름 없애는방법 없을까??? [2]	ㅇㅇ(211.36)	16:23	47	0
2322250	형들 러닝머신에 mets 이건뭔가요 [5]	헬갤러(122.44)	16:19	47	0
2322248	운동 6개월차 루틴 좀봐주세여	운동헬린이(118.235)	16:14	21	0
2322247	헬스장 신음충 진짜싫네 [2]	ㅇㅇ	16:13	60	0
2322246	근육통 없으면 휴식 없이 또 운동해도 됨?	헬린이351(119.195)	16:11	13	0
2322245	바보같은 질문인데 팔굽혀펴기만해도 복근 생기나요? [2]	헬갤러(14.36)	16:07	34	0
2322244	원래 관계하고 나면	헬갤러(128.134)	16:02	39	0
2322242	마이프로틴 클스마스대란 최저가구매법(쇼핑지원금 첨부)	ㅇㅇ(117.111)	16:00	17	0
2322239	개선스포츠 머신 쓰레기임? [5]	ㅇㅇ(211.36)	15:57	22	0
2322236	구력대비 몸 안좋은사람들 특징이 [6]	회생띠	15:52	91	0
2322235	몇개 깔짝하고 핸드폰 죽치면서 자리 차지하는 애들 어떻게하냐.. [2]	헬갤러(221.165)	15:50	41	0
2322234	조폭같은거 하지말고 정상적인 일을 하면 [3]	헬갤러(121.190)	15:50	36	0
2322232	몸평좀 [9]	왕초(211.228)	15:37	156	0
2322230	마프랑 신타중에 뭐사냐 [5]	ㅇㅇ(106.101)	15:35	44	0
2322229	헬스장 탈의실 문 활짝 여는거 개열받네 [1]	딘자린	15:31	87	2
2322228	유산소 주 4회 30분해도 살빠짐? [3]	ㅇㅇ(211.57)	15:31	36	0
2322226	이제 2주차 궁금한게 있슴다 [8]	헬갤러(183.103)	15:28	54	0
2322225	시발 헬스장 이 시간대 사람 많네 [1]	헬갤러(211.178)	15:24	44	0
2322224	원래 힙쓰할때 [1]	헬갤러(1.236)	15:20	25	0
2322223	피티쌤에게 선물 받았다 [2]	ㅇㅇ(211.234)	15:14	123	0
2322222	본인 다리 이런데 운동해도 ㄱㅊ? [6]	ㅇㅇ(211.106)	15:13	138	0
2322221	조폭보다 공사장 인부가 낫다	헬갤러(121.190)	15:11	22	0
2322220	여기헬스장은 25일에 문닫음 씨발...	헬갤러(223.38)	15:07	61	0
2322218	하체 운동전 30분 러닝머신 걷고 운동후 30분 러닝머신 걷는데	헬갤러(39.7)	15:05	21	0
2322216	뒷구리살 아케 뻄?????? [3]	ㅇㅇ	15:05	84	0
2322212	운듣노 ㅁㅌㅊ? [1]	Strelka	14:56	63	0
2322209	헬스는 안하는데 [2]	헬갤러(211.220)	14:53	39	0
2322206	체지방 16퍼까지 뺏는데 아직돛뚱뚱함... [5]	헬갤러(106.101)	14:45	97	0
2322205	여자가 자기 뚱뚱하다는데 안뚱뚱할 확률 있음? [2]	ㅇㅇ(180.80)	14:43	44	0
2322204	오늘 저녁에 헬스가면 병신이라길래 지금왔는데 씨발 [4]	ㅇㅇ(118.235)	14:43	74	3
2322201	남자말 의미좀 [3]	헬갤러(218.154)	14:39	45	0
2322200	가슴했어용	약한두부	14:38	97	0
뉴스	백현, 팬들과 크리스마스의 추억…‘큥망진창 대환장파티’ 성료	디시트렌드	10:00