멸치 겜돌이 인바디 쟀는데 상담좀요.jpg

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4년차 체지방률 18퍼 몸 핑까좀 181/88 체지 18 골근41 하체는 안하고 퇴근하고 1시간 주 4~5회 함 식단 안하고 그냥 3끼 집밥 한끼 배달시키무긍 - dc official App 작성자 : ㅇㅇ

멸치 겜돌이 인바디 쟀는데 상담좀요.jpg앱에서 작성

헬갤러(121.178) 2024.12.18 14:40:57

조회 142 추천 0 댓글 5

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3주 전부터 헬스 끊어서 퇴근하고 7시에가서 8시반쯤에 끝나고 그랬거든요

운동해본적이 없고 겜만해서 마른비만 그자체여서 바꿔보고싶은데

그나마 3주정도 한게 이거라니 한숨만 나오네요

뱃살쪽 내장지방 많은 거 같은데 이 부분 집중적으로 빼고싶은데

식단/운동을 어떤식으로 해야할지 감이 안잡히네요 도움좀 주실분ㅠㅠ

고정닉 0

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20241218_143540.jpg

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