초보인데 풀업

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체지방 차이 몸평좀 노베이스에서 헬스한지 딱 1년1개월됐는데하나는 체지방 7% 74kg 하나는 체지방 14% 80kg 인데. 카는180보기에 어떤게 나아? 작성자 : 므므므

ㅇㅇ(39.120) 2024.12.17 20:48:31

조회 58 추천 0 댓글 0

원래 마른체질엿는데

억지로 어케 하다보니 렛풀다운 자극이 왓음..

광배라기보다는 날개뼈와 광배사이에 작은근육? 그걸 위주로 자극받고

나중에 보니까 자연스레 광배도 나오는거 같음.

질문은 가끔 풀업을 깔짝하는데

작은 근육이 자극이 잘오긴햇는데

알배겻다고 해야하나 작은 근육파열이라고 해야하나

뭐가 찢어져서 멍든느낌 ㅋ... 이래도 괜찮은가 모르겟음.

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