데드리프트 앞 허벅지 자극

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나이40에 3개월 운동 했습니다 ㅁㅌㅊ 일까요 24년 8월 1일 시작 74키로8,9,10월 3개월 하고 11월 여행 간다고 한달 통으로 쉼12월 다시 시작하고 현재 84키로 됨몇타치 정도 일까요 작성자 : 헬갤러

데드리프트 앞 허벅지 자극모바일에서 작성

완장나와

2024.12.17 19:49:19

조회 55 추천 0 댓글 1

1년차 헬린이 입니당
다리로 미는 데드를 하고싶어서

제 맘대로 자세를 만들어 보았어요

약간 미식축구, 주짓수 선수처럼 무게중심을 낮춘채로

들어봤는데

하체로 미는 느낌은 있는대

햄스트링보다 앞허벅지에 부하가 더 오네요

여태 이런자세로 해왔는데 틀린 자세 일까요 다른 자세일까요

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