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광배 비대칭이 심각합니다 의견 좀 주십쇼모바일에서 작성

헬갤러(223.39) 2024.12.14 12:47:51
조회 65 추천 0 댓글 0

두 달 정도 5x5 스트롱리프트 하고있는데, 원래 골반이 좀 틀어졌긴 했습니다.

처음에 바벨로우 할 때마다 오른쪽 광배만 먹는거 같았는데, 검색하고 물어보고 해보니 아직 근육이 없어서 안 느껴지는거다. 일단 하다보면 근육 생기면서 불균형도 ㄱㅊ아질거다 이런 말 듣고 지속했었습니다.

그런데 어제 보니까, 광배 보면 오른쪽만 두툼하고 왼쪽은 아예 없는 수준인데, 앞으로 어떻게 하면 좋을지 의견 좀 부탁드립니다.
1) 바벨로우 계속 하고, 운동 마지막에 원암 덤벨로우 머신 왼쪽만 추가
2) 바벨로우 그만 하고 머신으로 광배 운동

지금 골반 교정 운동 계속하고있는 중입니다

추가) 적당히 불균형은 계속 운동하면서 맞춰나가면 된다고 한 쪽만 따로 운동하는 멍청한 짓은 하지 말라고 하는거 봤는데, 지금 둘 다 광배가 크고있고 오른쪽이 더 크는게 아니라 왼쪽이 아예 안 크는 수준입니다… 어느 정도 왼쪽도 올라올 때까지 왼쪽만 해주는거 어떤가요…

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