헬린이 구원부탁드려요 형님들~

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06 몸평좀 ㅁㅌㅊ? 작성자 : ㅇㅇ

헬린이 구원부탁드려요 형님들~모바일에서 작성

헬갤러(211.235) 2024.12.11 09:33:45

조회 96 추천 0 댓글 3

몸무게 첫날 114.6 오늘아침 106.6 나왔습니다
8키로빠졌는데 체감이잘안나요
주변에선 얼굴살이빠졌다 옆구리살이좀 없어졌다하는데
제가봤을때 눈바디로 큰차이없으면 근육량이빠진걸까요?
식단은 간헐적단식으로 점심 일반식 저녁 단백질 닭다리살로 건강식해서
칼로리는 1500~1800 맞추고있고
운동은 무분할머신으로 숄더프레스 체스트프레스 레그컬 레그익스 랫풀
이두삼두 슈퍼세트 하고 마무리로유산소 20분뛰고있습니다 주5~6회 하고있어요
혹시 식단이나 운동을바꿔야할점이있을까요?
인바디는 근육량은 8키로뺄동안 2키로정도 빠진거로나오네요

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