헬스 2일차 헬린이인데요

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여자 이런몸되려면 뭐해야돼 식단 유산소만해도됨? - dc official App 작성자 : 루세트

헬스 2일차 헬린이인데요앱에서 작성

ㅇㅇ

2024.12.10 22:29:53

조회 157 추천 0 댓글 0

수능 치고 놀다가 헬스라도 해야지 하면서 어제 헬스 시작한 헬린이 입니다.

평소 운동은 딱히 안하고 친구들이랑 농구 축구 정도 해ㅛ습니다

인바디 측정하니 이렇게 나왔습니다

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유튜브에 헬스 초보 운동 루틴 나오는거 보고

러닝 5분

스트레칭 어깨 옆구리 무릎

레그 익스텐션 15개 3세트 1세트32.5kg 2,3세트 25kg

레그 컬 15개 3세트 1세트32.5kg 2,3세트 25kg

가슴 운동 기구 15개 3세트 25kg

숄더프레스머신 15개 3세트 32.5kg

백랫풀다운 15개 3세트 25kg

러닝 머싱 30분

이정도 하고 있는데 이렇게 하면 될까요?

다이어트가 목적입니다!

- dc official App

고정닉 0

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