디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

172cm 78kg 운동 어케 하면댐??

헬갤러(39.112) 2024.12.05 15:08:09
조회 121 추천 0 댓글 5

매일 3km 18분대는 하고 있음. 거의 10일 넘긴듯

근데 유산소만 하면 못생긴 멸치된다해서 맨몸운동할려는데

팔굽혀펴기, 턱걸이 1개도 안됌.  아령이라도 들어서 근력 늘리고 맨몸해야됌? 아니면 버티기라도 하면 근육 커지나

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 여론 선동에 잘 휘둘릴 것 같은 스타는? 운영자 24/12/16 - -
2312368 쇼츠 보다가 이상한 유튜브 발견함 [5] ㅇㅇ(182.219) 12.06 132 0
2312366 벤치 90kg 10×5하면 1Rm 몇임? [3] 헬갤러(116.44) 12.06 138 1
2312365 살만해서 좌파코스프레하면 ㅇㅇ(106.101) 12.06 41 0
2312364 느그들 스트랩 뭐쓰냐 [2] 헬갤러(39.7) 12.06 175 0
2312363 키169 [4] ㅇㅇ(218.49) 12.06 124 0
2312362 형들 헬스 시작했어 식단좀 봐줘 [6] 헬스1일차(121.160) 12.06 173 0
2312359 아까 헬스시작할려는데 질문한 헬린이인데 [13] 헬갤러(106.101) 12.06 216 0
2312357 님들 시험인데 윗몸일으키기 꿀팁잇음? [1] 시나모루갤로그로 이동합니다. 12.06 129 0
2312356 바이킹 프레스 질문점 [1] 헬갤러(59.5) 12.06 51 0
2312354 다리 짝짝이면 스쿼트 하면 안댐?? [1] ㅇㅇ(175.192) 12.06 82 0
2312351 헬스장 어떤곳 가야하냐 [2] 헬갤러(223.38) 12.06 103 0
2312346 어플로 알게된 여자애있는데 처음만난 날 ㅇㅇ(39.7) 12.06 88 0
2312344 칰힌 머거 ㅎㅎ 헬갤러(61.33) 12.06 95 0
2312342 가슴 운동 루틴 별로인가요? 헬갤러(223.39) 12.06 53 1
2312340 명치를 세우라는뜻이 최신형고점판독기갤로그로 이동합니다. 12.06 47 0
2312339 벤치 어깨 통증 한번에 해결하는 법 [5] GLADIATOR갤로그로 이동합니다. 12.06 172 0
2312338 근데 여자 딱새들은 다들 빵디 뽕 넣고 다니네 [1] ㅇㅇ(59.11) 12.06 123 1
2312336 형들 이런몸 만들려면 어케 해야해요? [4] 헬갤러(118.222) 12.06 308 0
2312335 헬스해도 비율은 안고쳐지노 [1] ㅇㅇ(114.201) 12.06 182 0
2312333 요즘 젖탱이에 노란 멍 생기는데 랄랄라라뱡뤄즈갤로그로 이동합니다. 12.05 134 0
2312331 옆집 결혼한지 얼마안된 부부가 자주싸우던데 이렇게부부쌈하는 경우도있냐? [1] 헬갤러(218.154) 12.05 84 0
2312330 헬스할때 꼭 이거 들으면서 해라 ... 헬갤러(220.82) 12.05 73 1
2312327 대부분 사람들 몇달만 스트레스 받아도 다들 암 걸리지않냐? 헬갤러(218.154) 12.05 57 0
2312325 신타6 마시니까 속이 시원하네 [2] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 12.05 195 1
2312324 가요이는 슬렌더냐 초딩몸매냐 [3] ㅇㅇ(223.39) 12.05 583 6
2312320 데드리프트 할때 땀이 [2] ㅇㅇ(211.250) 12.05 107 0
2312318 창원 반지동 살기 ㅈㄴ 좋다더라 ㅇㅇ(117.111) 12.05 53 0
2312317 씹 돼지 년놈 새끼 특징 [3] 헬갤러(223.38) 12.05 188 2
2312314 헬린이 3분할 루틴 평가해주세요 [2] 헬갤러(183.96) 12.05 149 0
2312313 식단 하는거보다 영양소 더 채우면 식단하는거보다 근성장 안느림? ㅇㅇ(175.112) 12.05 67 0
2312312 브이스쿼트머신이랑 힙쓰러스트 머신 들어옴 냥뇽치킨갤로그로 이동합니다. 12.05 64 0
2312309 덤숄프 37.5ㅁㅌㅊ? [4] 헬갤러(118.235) 12.05 87 0
2312308 회사 유부녀한테 메신저로 딱 한번만 이랬는데 [1] ㅇㅇ(211.205) 12.05 126 1
2312306 1:1 PT는 나는 일단 괜찮다고봄 케바케긴함 [1] ㅇㅇ(123.215) 12.05 126 0
2312304 헬스 무리 했는지 팔이 안펴지는데 [4] 헬갤러(116.122) 12.05 92 1
2312303 너네 이거봄? 마사딕 한국온거 [2] ㅇㅇ(106.101) 12.05 237 1
2312301 원덤로 60 15방 4셋 9개월만에해도 되네 헬갤러(223.39) 12.05 37 0
2312298 일반인 남자 체지방 몇퍼까지 유지가능하다고 보면 됨? [10] 이갤러(223.39) 12.05 135 0
2312294 씨발 힙쓰러스트 머신있는거 3주만에 알음 [4] ㅇㅇ(118.235) 12.05 89 0
2312291 김종민닮으면 사람만나는데 아무 지장없는외모냐 ㅇㅇ(175.193) 12.05 57 0
2312289 맥북샀다 [5] 1.0갤로그로 이동합니다. 12.05 66 0
2312287 남자골격근량 37 체지방 27% 햄임? [1] ㅇㅇ(118.235) 12.05 95 0
2312285 헬스장엔 왤캐 키작남들이많냐? ㅋㅋ(211.246) 12.05 95 0
2312284 헬린이 오늘 처음으로 사레레배웠어! ㅇㅇ(118.235) 12.05 51 0
2312283 해야순이 팬티속이 이상해 ㅠㅠ ㅇㅇ(106.101) 12.05 139 2
2312282 도태남들 자적자 진짜 심각하네요 ㅋㅋ [2] ㅇㅇ(106.101) 12.05 122 1
2312280 c4 부스터랑 크레아틴이랑 같이 먹어도 돼? 헬갤러(14.40) 12.05 64 0
2312278 12월 5일 비짱이 먹일기 [1] 비느님짱갤로그로 이동합니다. 12.05 59 0
2312276 헬스에 휴식이 중요함?? 수원짱갤로그로 이동합니다. 12.05 54 0
2312275 다리익스텐션할때 [1] 하빕의티라미수갤로그로 이동합니다. 12.05 57 0
뉴스 '틱틱붐' '렌트' '원스' '렛미인' '맘마미아!' '2시 22분 – A GHOST STORY', 신시컴퍼니 2025년 공연 라인업 공개 디시트렌드 14:00
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2