헬스장서 다이어트 하려는데 처음임...

헬갤러(220.79) 2024.11.22 19:30:28

조회 132 추천 0 댓글 3

173에 93임..

전역 전 68kg 전역할때 부대에서 살찌면서 80kg... 일하면서 78~83 하다가 일 쉬면서 집에서 놀더니 10kg쪄버림 6개월만에

식습관은 난 항상 밥파임.. 고기집가서도 꼭 밥은 먹어야하고 치킨먹을때나..ㅇㅇ 그리고 과자를 좋아함 ㅠㅠ

암튼 잡솔 여기까지하고 헬스장 끊어서 첨 가보려고 하는데

1.유산소만 해도 살이빠짐?

2.유산소+근육운동도 같이 해야빠짐?

+혹시 루틴같은거 있다면 어디 좋은 사이트나 정보 없을까 이리저리 뒤져도 별 정보가 음네 ㅠㅠ 식단도 당연 필수지?

누구는 먹는거 조금 줄이면서 군것질 아예 안하고 운동만해도 빠진다는데 ..

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