근력운동할때 어느 정도 강도로 해야하나요?

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동덕여대 근황 작성자 : ㅇㅇ

근력운동할때 어느 정도 강도로 해야하나요?

헬갤러(113.59) 2024.11.15 20:09:37

조회 52 추천 0 댓글 0

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완전 헬린이 입니다. 사실 몇달전에 헬스 등록하고 시작을 했었는데 유튜브에서 근력 운동은 힘이 안들어갈때까지 무조건 땡겨야한다는 말 듣고

그대로 따라했다가 1일차부터 근육이 찢어지는 바람에 횡문근융해증이 발병해 헬스를 계속 쉬어서.. 이번에 재도전 하게 되었습니다.

궁금한점은 보통 근력 운동할때 힘이 안들어갈때까지 드는게 맞나요? 아니면 좀 빡세다 싶을때 내려야하나요?

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