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헬린이 이대로 운동해도됨???앱에서 작성

헬갤러(211.234) 2024.11.14 13:19:14
조회 93 추천 0 댓글 4

목적은 다이어트+근력이구 정상체중까지 7키로 남았어

헬스장 가서 유산소 10분 +근력운동 30분 + 유산소 20분

근력은 사실 헬린이라 분할이고 뭐고.. 레그컬,레그익스텐션, 손잡이 잡고 앞으로 미는 가슴운동,잡아서 위로 미는 어깨운동?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

이렇게만 15개 3세트씩 하는중

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