형님들 질문있습니다 - 헬스 갤러리

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드뎌 체지 17퍼 돌파~! 다이어트는 정말 힘든 것이었군요 작성자 : 헬갤러

형님들 질문있습니다모바일에서 작성

헬갤러(223.39) 2024.11.14 03:55:19

조회 34 추천 0 댓글 1

벤치나 ohp나 하고나면 회전근개가 너무 뭉쳐서
팔을 올리거나 어깨를 한바퀴 돌리는게 매우매우 힘듭니다
뭐에 탁 걸린듯이 잘 안올라가고 움직이는게 너무 힘든데
원인이 뭔가요 ㅠㅠ 뒷 견갑골 주변 근육이랑 겨드랑이 뒤쪽
까지 완전히 뭉치고 쥐난듯이 팔이올라가질않고
그 부위가 너무 단단해져있습니다..
해결방법 있나요 헬창분들 부탁드립니다

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