이정도 식사량이면 몸 키워질까요?

1/1

내몸 어때? 어땡 팔굽혀펴기 200개 6달째중ㅡ.ㅡ 작성자 : 헬갤러

이정도 식사량이면 몸 키워질까요?모바일에서 작성

헬린이(14.42) 2024.11.12 21:26:08

조회 83 추천 0 댓글 3

아침
계란 2개
쿠키 초코파이 찰떡파이 같은 스낵류 3개

점심
그냥 평범한 외식 한끼
스낵류 3개

저녁
탄수화물은 감자나 고구마 한두개 or 비빔면 1개
단백질은 돼지 앞다리살 400그람 or 계란 네다섯개

이제 갓 헬스 끊은 헬린이입니다
180에 75키로 뼈대가 얇아요
근육량은 상체는 중? 중상?
하체는 하? 중하?

러닝은 3키로 정도 뛸수 있는 정도?
덤벨컬 8키로 5세트 20개 했어요
(아령 10키로는 어떻게 들던 가능할거 같아요)
잡아당기는 기계들도 35~45키로 5세트 12개 했어요
(종류별로 등 가슴 팔 이쪽에 자극 오더라고요)

83정도까지 키우려고 하는데
하루 1시간 30분 운동한다 치면
먹는게 부실한 수준인가요?

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	축의금 적게 내면 눈치 줄 것 같은 스타는?	운영자	24/11/11	-	-
2300637	애들아 닭가슴살 섭취 한번에 먹어도 돼? [3]	헬갤러(39.124)	11.13	66	0
2300636	회전근개 땜에 운동을 못한다.. [2]	헬갤러(106.101)	11.13	63	0
2300635	겨울옷쇼핑도다햇다이제내년여름까지옷안산다 [2]	짐캐리	11.13	55	0
2300634	헬린이 프로틴 샀는데 [8]	헬갤러(27.124)	11.13	123	0
2300633	수능 끝나고 본격적으로 pt 받아볼라하는데 [1]	헬갤러(175.116)	11.13	50	0
2300632	키 168에 이정도면 몇키로 같음? [10]	ㅇㅇ(211.59)	11.13	1170	8
2300630	맨몸 턱걸이 존나 어렵다.. [2]	ㅇㅇ	11.13	62	0
2300629	이게 62kg이먄 키 몇정도예상함?? [3]	ㅇㅇ(211.59)	11.13	125	0
2300628	고도비만 식단 질문 [6]	ㅇㅇ(125.185)	11.13	79	0
2300627	이 그립 알리에서 샀는데 질문좀 [3]	냥뇽치킨	11.13	70	0
2300625	덤벨컬 할때마다 팔꿈치에서 소리나고 힘줄쪽이 살짝 아픈데 [3]	ㅇㅇ(180.66)	11.13	41	0
2300624	무릎아픈데 하체 해야댐? [1]	헬갤러(106.101)	11.13	66	0
2300623	팔운동도 다양하게 해야 함? [3]	헬갤러(110.35)	11.13	53	0
2300622	헬스 앱중에 열품타 같은거 있나요?	폴라리스	11.13	51	0
2300620	문괴물 봤냐 [1]	헬갤러(211.235)	11.13	63	0
2300619	성신여대 10억받고 자퇴하기 vs 그냥 다니기 ㅋㅋㅋㅋ [10]	ㅇㅇ(211.36)	11.13	851	13
2300618	상체충으로 170에 70kg 가능하냐? [2]	ㅇㅇ	11.13	63	0
2300617	헬린이 식단 조언좀	헬갤러(106.102)	11.13	34	0
2300616	식단할때 김치 먹어도ㄱㅊ? [2]	ㅇㅇ(106.102)	11.13	52	0
2300614	이게 한남 평균 몸매? [3]	ㅇㅇ(211.59)	11.13	210	0
2300613	10시이후에도 헬스장 사람 많아요 ? [3]	ㅇㅇ	11.13	68	0
2300612	이두건염 같은데 팔운동 해도될까요??	ㅇㅇ(39.124)	11.13	46	0
2300611	키 172 몇키로 같음 [7]	ㅇㅇ(211.59)	11.13	153	0
2300610	턱걸이 처음 시작했는데 [1]	ㅇㅇ(220.120)	11.13	33	0
2300608	청주에 힌두교사원 생김	왜나만모솔	11.13	59	0
2300607	고딩 멸치 살 좀 찌고싶습니다.. [3]	헬갤러(39.117)	11.13	201	0
2300606	헬린이 등운동 루틴 괜찮나여	헬갤러(115.22)	11.13	39	0
2300605	이 꼬라지를 보고도 동덕여대 출신을 뽑을까 시발 ㅋㅋㅋㅋ [3]	ㅇㅇ(211.36)	11.13	110	1
2300604	어좁멸치 헬스하려는데 피티 받을까	ㅇㅇ	11.13	34	0
2300603	헬린이 레그 프레스 무게 질문 [1]	헬갤러(175.205)	11.13	57	0
2300602	등 ㅁㅌㅊ? [10]	ㅇㅇ(211.235)	11.13	1345	17
2300601	헬스1일차 상체운동.. 이렇게 하면 되나요? [7]	헬린이세무사(117.111)	11.13	72	0
2300600	어제 원판 정리 안한다고 저격글 올린 분 오늘보시면 말 좀 걸어주셈 [15]	ㅇㅇ(14.46)	11.13	134	0
2300599	(약혐) 헬스 5개월차인데 체형좀 알려줄수있나요? [12]	헬갤러(121.141)	11.13	198	0
2300598	하루에 몸무게가 1~2키로씩 차이나는대 정상임? [3]	ㅇㅇ(116.43)	11.13	49	0
2300596	헬린이 성장기 핑까점	ㅇㅇ	11.13	87	0
2300594	170 50 피들스틱인데 PT해야겠지?	ㅇㅇ(121.182)	11.13	30	0
2300593	4분할인데 부위당 주 1회는 너무 적나? [3]	헬갤러(223.35)	11.13	71	0
2300592	인스타에서 헬스 트레이너인데 가슴크면 90% 수술임?	ㅇㅇ(211.59)	11.13	44	0
2300591	헬창형님들 유산소몇분씩합니까? [6]	ㅇㅇ(116.44)	11.13	121	0
2300590	형냐들 원래 삼각근은 늦게 커?? [2]	헬갤러(211.234)	11.13	108	1
2300589	(진지) 님들 기구 하나 오래 쓰는건 괜찮은거임? [4]	헬갤러(119.205)	11.13	56	0
2300588	짤녀 가슴수술 같음?? [12]	ㅇㅇ(223.39)	11.13	1394	12
2300587	170 70키로 골격33 체지 17.5프론데	헬갤러(223.39)	11.13	36	0
2300586	"빽다방 뱅쇼" 드셔보신분을 찾습니다. [1]	ㅇㅇ(223.62)	11.13	64	0
2300585	운동 주7일하다가 회전근개랑 대흉근쪽 아픈뒤로 설렁설렁하는데	헬갤러(218.54)	11.13	46	0
2300584	어머니한테 나는 한남충 잠재적가해자다 라고 해봤다..	착한사람	11.13	37	0
2300583	골반 삐뚜루된거같아서 균형맞추는중	헬갤러(14.38)	11.13	22	0
2300582	헬린이 등 ㅁㅌㅊ [5]	헬갤러(218.49)	11.13	1237	10
2300581	팔굽혀펴기 하루 30개씩 매일하는데 건강에 도움된다vs소용없다vs안좋다 [1]	헬갤러(118.235)	11.13	68	0