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식단 질문앱에서 작성

삼겹사알갤로그로 이동합니다. 2024.11.12 06:06:29
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최근에 탄수가 섭취가 너무 적어서 늘리고 요즘 운동이 잘됨
현미 210 생선 100 
현미 210 닭가슴살 150 샐러드
현미 210 닭가슴살 150
닭가슴살 150 아몬드 8~10

현재 식단인데
지방 섭취는 아몬드 말고는 따로 안하는데 보통 다들 뭘로 채움?











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