식단아닌 식단좀 봐주셈

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내몸 어때? 어땡 팔굽혀펴기 200개 6달째중ㅡ.ㅡ 작성자 : 헬갤러

식단아닌 식단좀 봐주셈모바일에서 작성

ㅇㅇ(118.235) 2024.11.11 04:54:40

조회 64 추천 0 댓글 0

원래 말술먹었는데 어느날 회식때 기절까진아니고 갑자기 팍 취해서 쓰러짐

이후로 몸상태 이상해서 퇴사후 병원

지방간 너무 심하다 + 혈당 조심해야한다 + 체중이 너무나가서 물리치료해봐야 금방 제자리다
그럼 뭘해야하죠?
커피 술 탄산음료줄이시고 살이 많이 찌신편인데 탄수화물 줄이시라

커피 술은 바로 끊었고 탄산은 제로펩시먹다가 카페인너무많이먹는거같아서 제로사이다 나랑드는 별로라서 제로칠성임

지금 식단 하루 2끼

현미밥 210그람 + 소스닭가슴살 100그람 1덩이 + 조미김 20장

진짜 딱 이거만 먹다가 토요일이나 일요일에 친구만나면 외식+ 까페

운동도 해야하는데 지금은 30분정도 거리에있는 마트 하루에 한번 왔다갔다 하는정도

뭘해야할지 모르겠음

사실 식단 안봐줘도됨 그냥써봤음

내가 내몸조진건데 내가찾아서해야지

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