친구놈이 1rm자세 말해주는데 정신 못차리는 것 같아서 조언 구한다.

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드뎌 체지 17퍼 돌파~! 다이어트는 정말 힘든 것이었군요 작성자 : 헬갤러

친구놈이 1rm자세 말해주는데 정신 못차리는 것 같아서 조언 구한다.

헬갤러(59.14) 2024.11.08 16:23:16

조회 85 추천 0 댓글 2

본인 헬스 8년차 삼대 380인데,

헬스 얼마 안한 친구가

1rm 벤치 (가슴안찍기) 스쿼트 (반만앉기) 데드 (깔짝) 기준입니다. 라고 말하는데

뭐라해야하냐

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