하체할때 후면이랑 엉덩이만 집중해도 괜찮음?

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4개월 헬린이 몸평 좀, 그리고 맨몸운동에 대해서 성장세 ㄱㅊ?유두패치 혐오 ㅈㅅ군대갈때 에이스소리듣고싶은데 맨몸운동해서 수행력늘릴까맨몸운동해도 근육 잘클까? 작성자 : 똥갤러

하체할때 후면이랑 엉덩이만 집중해도 괜찮음?

헬갤러(115.139) 2024.11.05 09:09:12

조회 63 추천 0 댓글 2

혼자하다가 피티 등록했는데 햄스트링 엉덩이쪽이 유연성이 떨어져서 늘려주는 운동을 많이 하자고 하셔서 스쿼트나 프레스는 한 두종목만 가져가고 레그컬 스티프데드 백익스텐션 힙쓰러스트같ㅇ느걸로 채울것같은데 하체가 커지려나

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