고등학생 근육을 만들고싶어요

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형들 뱃살 빼는건 유산소가 최고야??? 저녁 굶거나 샐러드먹고 런닝 ㅈㄴ뛰고 함 되나 - dc official App 작성자 : 헬갤러

고등학생 근육을 만들고싶어요앱에서 작성

ㅇㅇ(211.60) 2024.11.05 01:11:37

조회 89 추천 0 댓글 5

도움이 필요합니다ㅠ

현대무용, 발레, 개인운동 함

밥도 오리고기 위주로 먹음

인바디상으로는 165 48에 골격근랑 21kg 그렇게 적은거 같지는 않은데

버티는 힘이 굉장히 부족하고 여기저기 무용 선생님들한테

근육이 너무 없고 안생긴다라는 말을 들었습니다

실제로 변화도 없구요

개인 운동으로는 복근이랑 다리 위주 검색해서 나오는거 따라하고 버피 줄넘기 수영 이런거 하고있습니다..

헬스는 약골이라 다치니까 하지말라해서 못하고있습니다

뭘해야할지 모르겠습니다ㅠㅠ

고등학생인데 잘아시는분들께 조언 구하러왔습니다..

이런 경우는 어찌해야할까요? 저런건 유산소라 근육이 안생기는건가요??

- dc official App

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