30대 남성 다이어트 문의

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내몸 어때? 어땡 팔굽혀펴기 200개 6달째중ㅡ.ㅡ 작성자 : 헬갤러

30대 남성 다이어트 문의모바일에서 작성

헬갤러(106.101) 2024.11.04 21:14:11

조회 65 추천 0 댓글 1

안녕하세요 30대 중반 남성입니다.
몸무게 80키로 후반대에 다이어트 다시 시작하는데요
하루 칼로리 1500으로 맞춰서 식단 하려고 하는데
기준을 어떻게 잡아야할지,
기간은 어떻게 하는게 좋을지,
평균 몇키로 감량이 가능할지
고수님들이 계시면 편하게 답변 부탁드립니다...ㅎㅎ

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