운동 오래하는거 안좋음?

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여자 수영복 뭔섹이 잴얘쁨 - dc official App 작성자 : 헬갤러

운동 오래하는거 안좋음?앱에서 작성

헬갤러(211.217) 2024.11.03 22:32:27

조회 71 추천 0 댓글 3

헬스 시작하고 다양한 머신, 프리웨이트하는게 너무 재밌어서 1시간 반에서 2시간정도 함. 혼자 하는거라 내가 제어할 수있는 범위에서 조금씩 올려가면서 하는데 너무 소극적으로 해서 그런건가. 2달차 1rm기준 벤치 90 스쿼트 120 데드 140임

평상시 3대만 보면 벤치 75 5x5 스쿼트 100 5x5 데드 115 5x5 이렇게 하고 머신이나 기타 프리웨이트 하는편임

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