내가 멸치에서 못 벗어나는 이유

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여자 펜티 뭔섹이 잴얘쁨? - dc official App 작성자 : 헬갤러

내가 멸치에서 못 벗어나는 이유

헬갤러(112.187) 2024.10.26 10:04:55

조회 68 추천 1 댓글 3

유리 허리라 데드랑 스쿼트만 하면 허리 며칠동안 아파서

상체만 존나함.. 핵스쿼트도 허리아프던데 ㅈ같음

어제 보건소가서 인바디 제대로 재봤는데

상체는 괜찮은데 하체 근육량 표준에 턱걸이 나옴

레그프레스로는 부족한가봄

데드 스쿼트 말고 허리 안쓰면서 운동효과 ㅈ되는 하체 운동 추천좀

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